沖縄は亜熱帯性気候なので、南国フルーツの栽培が盛んです。マンゴーは数年前に、タレントから転身した知事が宣伝したので宮崎県が有名ですが、沖縄の方が収穫量が多く、安くておいしいマンゴーがたくさんありますよ!

マンゴーの歴史

マンゴーの原産地は、インドシナ半島周辺と考えられています。インドでは4,000年前から栽培されています。日本に伝わったのは明治時代で、本格的な栽培がされるようになったのは1970年代です。日本国内で収穫される量の50％以上が沖縄産なんですよ！

マンゴーの栄養と健康効果

国内で栽培されるマンゴーのほとんどがアップルマンゴーです。皮は赤っぽい色をしていて、果肉はオレンジ色です。ちょっと独特な香りとなめらかな舌触り、濃厚な甘みが楽しめます。

栄養面で見るとβカロテン、葉酸、食物繊維が豊富です。βカロテンは抗酸化作用があるので、美肌効果やがん予防、葉酸は貧血予防、食物繊維は便秘改善の効果に期待されています。

ただ、マンゴーは実は”ウルシ科”の植物なので、果汁に触れるとかぶれたり、かゆみを感じる人もいます。特にアレルギーのある人はご注意ください。

マンゴーをお得に入手する方法

マンゴーではスーパーでもよく見かけます。宮崎産のマンゴーはブランドになっているので高価ですが、沖縄産はそこまでブランド化していないので、宮崎産よりは安いです。

沖縄産のおいしいマンゴーをさらにお安く入手するには、「ファーマーズマーケット」が品ぞろえも豊富でお得です。ファーマーズマーケットはJAの直売所なので、品質に間違いがないです。

那覇周辺のアクセスしやすい「ファーマーズマーケット」を2カ所ご紹介します。

ファーマーズマーケットいとまん「うまんちゅ市場」

• 住所：糸満市西崎長4-20
• TEL:098-992-6510
• 営業時間：9:00〜19:00正月三が日・旧盆最終日は休み

JAおきなわ食彩館「とよさき菜々色畑」

• 住所：豊見城市豊崎3-86
• TEL:098-850-8760
• 営業時間：9:00〜19:00（年中無休）

上記の2カ所は車がないとアクセスしにくいですが、駐車場も完備しています。マンゴーだけでなく、さまざまな果物や野菜がgetできます。なんと那覇空港にもファーマーズマーケットがありました。

空港ショップ「美らガーデン」

• 住所：那覇市鏡水150（那覇空港ターミナル内）
• TEL:098-840-1198
• 営業時間：6:30〜20:30（年中無休）

出盛りの時期は7月～9月ごろ。ちょうど旧盆の時期に重なるので、贈答品としても人気があります。化粧箱に入っているものは高額になり、プラスチックのパックなら家庭用として比較的安価です。目的に合わせて購入してください。

マンゴーをおいしく食べられるお店

マンゴーを冷蔵庫で冷やして生のまま食べても良いですし、ジュースやゼリー、ジャムなどの加工品もおいしいですね。那覇市周辺のマンゴーをおいしく食べられるお店をご紹介します。

マンゴーカフェ木の葉平和通り店

マンゴーカフェの名の通り、マンゴーメニューがたくさんあります。平和通りにあるので、牧志公設市場や国際通りを巡ったあとにも行きやすいです。

• 住所：那覇市牧志3-2-43
• TEL:080-6485-7589
• 営業時間；10:00～19:00（年中無休）

South&North

South&Northは沖縄の素材を使ったジェラートのお店です。旬に合わせてたくさんのフレーバーやマンゴーのジェラートもあります。地方発送も行なっていますし、ネットで注文することも出来ます。

• 住所：那覇市銘苅3-13-26
• TEL：098-861-3730
• 営業時間：11：30～19：00
• 定休日：水曜日（祝祭日営業）

ハンモックカフェ　ラ　イスラ

瀬長島のウミカジテラスにある「ハンモックカフェ　ラ　イスラ」。ハンモックに揺られながら、海を眺めつつ、マンゴーパフェを食べることが出来ます。マンゴーパフェはボリューム満点なので、シェアして食べることをオススメします。

• 住所：豊見城市瀬長174-6
• TEL:098-894-6888
• 営業時間：10:00～21:00（年中無休）

沖縄のおいしいマンゴーを食べて、心も体もリフレッシュしてくださいね。